Yalnızca bel bölgesini inceltebilecek bir egzersiz yoktur. İncelmek için yağ yakmalısınız. Vücut yağ yakmaya başladığı zaman kendi genetik şifresine göre tüm bölgelerden değişik oranlarda yağ yakar. Yağ yakmak için kardiyovasküler bir egzersiz yapmalısınız. Yani haftada 3 – 4 kere 25 – 35 dakika boyunca düşük tempoda ve hedef kalp atış hızında bisiklet, koşu, kürek, bisiklet ya da yüzme gibi aerobik (oksijenli solunum yaptıran) bir egzersiz yapmalısınız. Kardiyovasküler egzersiz yağ yakımını hızlandıracak ve size zindelik kazandıracaktır. Yağsız bir diyetle kardiyovasküler egzersizi birleştirdiğinizde vücudunuz genetik şifresine göre çeşitli bölgelerden yağ atacak ve bel bölgeniz bunun sonucunda incelecektir. Mekik ve karın sıkıştırma çalışmalar

Spor daha çok kalori yakmanızı sağladığı için kilo vermenize yardımcıdır. Ancak diyetiniz sırasında çok fazla egzersiz yapıp, diyeti bıraktıktan sonra egzersizi sürdürmezseniz, hızla kilo alabilirsiniz. Sporu yaşam biçiminiz hale getirmek niyetinde değilseniz, diyet sırasında ölçülü bir şekilde spor yapın.

Üyelikler, üyelik süreleri sonunda kendiliğinden sonlanmış olur. Tekrar ödeme yapıldığında ise yenilenmiş olur.