BODY

Full body antrenmanlarının birçok avantajı bulunur:
Full body antrenman ile tüm kas grupları bir gün içinde çalışılarak etkili bir antrenman sağlanabilir.
Tüm kas grupları bir gün içinde çalışıldığından dolayı diğer günler dinlenme uygulanabilir.
Antrenman çeşitli olduğundan dolayı, monoton olmaktan çıkarak eğlenceli olabilir.
Full body antrenman için illaki spor salonuna gitmeye gerek yoktur. Evde spor yaparken de yapacağınız birçok fonksiyonel egzersiz ile etkili bir antrenman oluşturulabilmektedir.
Spora yeni başlayan insanlar için derli toplu bir yöntemdir.
Full body antrenman genellikle compound egzersizlerden oluştuğundan dolayı birden çok kas grubu, farklı motor becerilerle beraber etkili şekilde çalışmaktadır. Bu bizi daha becerikli olmaya zorlar, daha iyi bir sporcu yapar.
Antrenman yoğun olduğundan dolayı yağ yakımı için de etkili bir yöntem olmaktadır.
Split antrenmanlar ile karşılaştırıldığında hafta içinde aynı kas grubu daha sık çalışılabildiği için yetenek gelişiminde ve kas grubuna daha yüksek antrenman hacmi yüklemede oldukça avantajlı bir sistem çizilebilir.