Kilo Alma

Kilo almanın en sağlıklı yolu, dengeli beslenmek ve spor yapmaktır. Kilo alma sürecinde tartıda görülen kilo artışının yağ kütlesi yerine ağırlıklı olarak kas kütlesinden oluşması, hem düzgün bir vücut proporsiyonunun elde edilmesi hem de sağlık açısından oldukça önem taşır. Bu nedenle kilo almak isteyen kişiler öncelikli olarak bir diyetisyen tarafından, hedeflediği kiloya ulaşması için kişiye özgü olarak hazırlanmış bir beslenme programını uygulamaya başlamalı, buna ek olarak bir spor eğitmeni önderliğinde fiziksel aktivite planını oluşturmalıdır. Kas kütlesinin arttırılabilmesi için kilo alma sürecinde beslenmeye çok dikkat edilmeli, spor aktiviteleri kesinlikle aksatılmamalıdır.